Som till exempel löpare, cyklist eller triathlet är det lätt hänt att man glömmer bort att både sträcka ut kroppen, bibehålla rörlighet och att träna insidan. Med en kropp i balans och ett klart sinne är det mycket lättare att fokusera, träna och därmed öka sin prestation. Jag kommer under sex tillfällen i december erbjuda enkla klasser där fokus kommer att vara på övningar som är extra bra för dig som tränar mycket.

Yoga är ingen tävling så det spelar ingen roll om du är pinnstel eller gummisnoddsvig. Tvärtom! Alla kan vara med oavsett tidigare erfarenhet.

Med över 25 års erfarenhet av löpning på alla olika nivåer, samt mer än 10 års erfarenhet av yoga och meditation, har jag funnit att yoga och löpning/idrott är en fantastiskt bra kombination. Genom olika yogaövningar och meditationer kan du förbättra din andning, styrka, smidighet och förmåga att fokusera. De kan även hjälpa dig att få ökad acceptans och tålamod. Något du garanterat kommer ha nytta av både inom din idrott och i ditt vardagsliv.

Datum
Fredagar, 13, 20 och 27 december kl. 18 - 19.
Lördagar, 14, 21 och 28 december kl. 14 - 15.

Passen är ca. 60 min. och kommer innehålla effektiva andningsövningar, olika yogapositioner, avslappning samt en enkel meditation.

Plats
Happy Buddha - S:t Eriksgatan 104. (Nära T-bana S:t Eriksplan).
Hemsida: www.happybuddhayogastudio.se
Ha på dig bekväma kläder och ta eventuellt en vattenflaska med dig.
Mattor, filtar, kuddar och allt som kommer behövas finns där.
Begränsat antal platser så först till kvarn.

Pris
150 kr om du direktanmäler till mig. Betalas kontant på plats.
190 kr om du anmäler via nätet på www.happybuddhayogastudio.se.
225 kr för Drop-in i mån av plats.

Frågor och bindande anmälan senast 5 dagar före respektive pass till
Email: Ingmarie17 at gmail dot com
Hemsida: ingmarie.nemonisimors.com

Med reservation för eventuella ändringar.

Varmt välkomna.

/Ingmarie Nilsson